前列腺癌是一种常见的男性癌症，以下是有效预防前列腺癌的五大措施：

1. 定期体检：前列腺癌的早期症状可能不明显，定期进行前列腺癌筛查可以帮助及早发现和治疗。建议50岁以上的男性每年进行一次前列腺癌的筛查。

2. 健康饮食：饮食对前列腺癌的预防至关重要。建议多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，减少红肉和加工肉制品的摄入。

3. 保持健康体重：肥胖与前列腺癌的发生有关。通过控制体重，保持健康的体重，可以降低前列腺癌的风险。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与前列腺癌的发生有关。戒烟和限制饮酒可以降低前列腺癌的风险。

5. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力和避免长时间久坐，可以降低前列腺癌的风险。

这些措施可以帮助预防前列腺癌的发生，但请注意，这些措施并不能完全消除前列腺癌的风险，如果出现任何前列腺癌的症状，请立即咨询医生。