颈椎疼痛是一种常见的问题，可以通过饮食来缓解。以下是一些可能有效的药物和食物：

1. 维生素B12：维生素B12有助于神经系统的健康，可能对缓解颈椎疼痛有帮助。建议每天摄入2.4微克的维生素B12。

2. 镁：镁有助于肌肉和神经系统的功能，可能对缓解颈椎疼痛有帮助。建议每天摄入300-400毫克的镁。

3. 鱼油：鱼油富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症和疼痛。建议每天摄入1000毫克的鱼油。

4. 生姜：生姜具有抗炎和镇痛作用，可能对缓解颈椎疼痛有帮助。建议每天摄入1-2片生姜。

5. 大蒜：大蒜具有抗炎和镇痛作用，可能对缓解颈椎疼痛有帮助。建议每天摄入2-3瓣大蒜。

6. 燕麦：燕麦富含纤维和维生素B，有助于改善血液循环和减轻炎症。建议每天摄入1-2杯燕麦。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有颈椎疼痛，最好咨询医生或专业健康顾问的意见，以确定最适合你的治疗方案。