大肠癌是一种严重的疾病，饮食对于缓解疼痛和改善生活质量非常重要。以下是一些建议，可以帮助你的饮食计划：

1. 高纤维饮食：摄入足够的纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘，从而减轻疼痛。建议多食用全谷类、蔬菜、水果和豆类。

2. 低脂饮食：高脂肪饮食可能导致肠道炎症和疼痛加剧。建议选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类和坚果。

3. 抗炎饮食：一些食物含有抗炎物质，可以减轻炎症和疼痛。建议多食用富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果和橄榄油。

4. 少量多餐：分多次进食可以减轻胃胀气和疼痛。建议每天分3-5餐，每餐少量。

5. 避免刺激性食物：某些食物可能刺激肠道，导致疼痛加剧。建议避免辛辣食物、咖啡、酒精和碳酸饮料。

6. 保持水分摄入：足够的水分摄入可以帮助消化和排泄，减轻疼痛。建议每天饮用足够的水。

7. 咨询专业医生：在饮食计划中，最好咨询专业医生或营养师的意见，以确保饮食计划适合你的个人情况和病情。

这些建议只是一些基本的建议，具体的饮食计划应该根据你的个人情况和医生的建议来制定。