大便干燥拉不出来可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 缺乏水分摄入：身体缺乏足够的水分摄入会导致大便干燥。建议增加饮水量，每天至少饮用8杯水。

2. 缺乏膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议增加高纤维食物的摄入，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。

3. 便秘：便秘是导致大便干燥的主要原因之一。建议增加运动量，如散步、慢跑或瑜伽，以促进肠道蠕动。此外，可以尝试一些润肠方法，如喝温水、食用高纤维食物、按摩腹部等。

4. 药物副作用：某些药物可能会导致便秘或大便干燥。如果正在服用药物，建议咨询医生或药师，了解可能的副作用，并寻求相应的解决方法。

5. 其他疾病：某些疾病，如肠梗阻、肠易激综合征等，也可能导致大便干燥。如果症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果问题持续存在，请咨询专业医生以获取更准确的诊断和治疗建议。