胸口疼痛可能是由多种原因引起的，包括心脏病、肺部疾病、消化问题等等。如果你感到胸口疼痛，我建议你尽快就医，以便医生能够进行详细的检查和诊断。

在等待就医期间，你可以采取一些自我护理措施来缓解胸口疼痛。以下是一些建议：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松，缓解胸口疼痛。尝试缓慢吸气，然后缓慢呼气，专注于呼吸的感觉。

2. 休息：如果你感到胸痛，最好休息一下。躺下或坐着，放松身体，让疼痛得到缓解。

3. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重胸口疼痛。在胸痛期间，尽量避免剧烈运动，如跑步、剧烈的体育活动等。

4. 保持健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，有助于维持身体健康，减轻胸口疼痛。

5. 寻求专业帮助：如果你的胸口疼痛持续存在或加重，或者伴有其他症状，如呼吸困难、晕厥等，请尽快寻求专业医生的帮助。

请记住，这些建议仅供参考，并不能替代医生的诊断和治疗。如果你感到胸痛严重，请立即就医。