血压高的人需要注意饮食，以下是一些建议：

1. 减少钠的摄入：高钠饮食可能导致血压升高，所以建议减少摄入高钠食物，如加工食品、腌制食品和快餐食品。

2. 增加钾的摄入：钾有助于降低血压，因此建议增加摄入富含钾的食物，如蔬菜（如菠菜、土豆和胡萝卜）、水果（如香蕉和橙子）和豆类。

3. 控制饮酒：饮酒可能导致血压升高，建议限制饮酒量，最好避免饮酒。

4. 控制咖啡因：咖啡因可能导致血压升高，建议限制摄入咖啡因，如咖啡、茶和碳酸饮料。

5. 控制体重：肥胖可能导致血压升高，建议通过适当的饮食和运动控制体重。

6. 增加膳食纤维：膳食纤维有助于降低血压，建议增加摄入富含膳食纤维的食物，如全谷类、水果和蔬菜。

7. 避免高胆固醇食物：高胆固醇食物可能导致动脉硬化，建议限制摄入高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄和肥肉。

请注意，这些建议仅供参考，具体的饮食计划最好咨询医生或营养师。