孕中期（14-27周）是孕妈妈比较舒适的阶段，宫缩是正常的生理现象，但如果频繁或剧烈的宫缩可能对胎儿造成不良影响。以下是一些控制宫缩的建议：

1. 保持舒适的姿势：尽量选择舒适的姿势，如坐直或侧卧，避免长时间站立或弯腰。

2. 定期休息：孕妈妈需要定期休息，尤其是在疲劳或身体不适时。休息可以缓解宫缩。

3. 避免过度劳累：避免过度劳累，保持充足的睡眠和休息，以减轻宫缩的频率和强度。

4. 保持适当的体重：保持适当的体重可以减轻子宫的负担，从而减少宫缩的频率和强度。

5. 避免剧烈运动：避免进行剧烈的运动，如快跑、跳跃等，这些运动可能会导致宫缩加剧。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，这些情绪也可能导致宫缩加剧。

7. 定期产检：定期进行产检，与医生沟通宫缩的情况，以便及时处理和处理。

需要注意的是，如果宫缩频繁且剧烈，建议立即就医，以便医生进行进一步的评估和处理。