怀孕初期失眠可能是由于荷尔蒙的变化、身体的不适、心理压力等多种因素引起的。以下是一些可能有助于改善失眠的建议：

1. 建立规律的睡眠时间表：尽量每天在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。

2. 放松技巧：尝试使用深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想等放松技巧来帮助你入睡。

3. 避免刺激物：避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，以及避免使用电子设备，如手机和电视，这些会刺激大脑并干扰睡眠。

4. 创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。

5. 尝试放松练习：尝试一些放松练习，如瑜伽或渐进性肌肉放松，这些练习可以帮助你放松身体和心灵。

6. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在，可能需要寻求专业帮助，如咨询一位医生或睡眠专家。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有一个健康而平静的怀孕初期。