月子里吃适量的水果是安全的。水果富含维生素和矿物质，可以帮助产妇恢复身体。然而，有些水果可能不适合在月子期间食用。

以下是一些建议：

1. 产后初期（产后6周内），建议食用温性水果，如苹果、橙子、柚子、草莓等。这些水果温和，不会刺激肠胃。

2. 产后中期（产后6-8周），可以逐渐尝试一些凉性水果，如梨子、西瓜、柠檬等。这些水果具有清热解毒的功效，可以帮助产妇排出体内的毒素。

3. 产后后期（产后8周后），可以食用一些热性水果，如榴莲、芒果、荔枝等。这些水果具有温补和活血的作用，可以帮助产妇恢复体力。

4. 需要注意的是，一些水果可能含有较高的糖分，如西瓜、荔枝等。因此，在食用这些水果时，应适量控制，避免过量摄入糖分。

总之，月子里吃适量的水果是安全的，但需要根据产妇的具体情况和医生的建议来选择合适的水果。