银屑病是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，通常表现为皮肤上的红色斑块和鳞屑。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求专业医生的建议：银屑病是一种严重的疾病，建议你尽快咨询皮肤科医生。医生会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案。

2. 控制炎症：银屑病是一种炎症性疾病，控制炎症是治疗的关键。医生可能会建议你使用外用药物，如类固醇、维生素D类似物等。

3. 避免刺激：银屑病患者应尽量避免刺激皮肤，如热水、肥皂、刺激性护肤品等。这些刺激可能加重病情。

4. 保持皮肤湿润：皮肤干燥可能导致瘙痒和炎症加重。建议你使用保湿霜或润肤霜，保持皮肤湿润。

5. 避免暴晒：阳光可能加重银屑病的症状。建议你在户外活动时，涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于控制银屑病的症状。

7. 寻找支持：银屑病是一种慢性疾病，可能给你带来很大的心理压力。建议你寻找支持，与家人、朋友或银屑病支持组织交流，分享你的经历和感受。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。