有一些避孕方法既健全又保健，以下是一些常见的选择：

1. 避孕药：避孕药是一种口服药物，通过抑制排卵或改变子宫内膜环境来防止怀孕。它们通常由医生开具处方，以确保安全和有效性。

2. 避孕环：避孕环是一种放置在子宫内的装置，通过释放药物来阻止怀孕。避孕环通常由医生或专业人士放置，并定期更换。

3. 避孕贴片：避孕贴片是一种贴在皮肤上的贴片，通过释放药物来阻止怀孕。它们通常由医生开具处方，以确保安全和有效性。

4. 避孕套：避孕套是一种套在阴茎或阴道口的橡胶或乳胶套，通过阻止精子和卵子的接触来防止怀孕。它们通常可以在药店或在线购买。

5. 避孕植入物：避孕植入物是一种放置在子宫内的装置，通过释放药物来阻止怀孕。避孕植入物通常由医生或专业人士放置，并定期更换。

这些避孕方法都有各自的优点和缺点，建议在选择时咨询医生或专业人士的建议，以确保选择最适合自己的方法。