备孕期间，促排卵是一个重要的步骤，可以帮助提高怀孕的几率。以下是一些常见的促排卵食物，供您参考：

1. 大豆制品：大豆含有丰富的植物雌激素，可以促进排卵。建议食用豆腐、豆浆、豆腐干等。

2. 坚果类：坚果类含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于提高卵子的质量。建议食用杏仁、核桃、腰果等。

3. 富含维生素C的食物：维生素C有助于提高卵子的成熟度。建议食用柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃等。

4. 富含维生素B的食物：维生素B有助于卵泡发育。建议食用全谷类、豆类、瘦肉、鸡蛋等。

5. 富含叶酸的食物：叶酸有助于提高卵子的质量和受孕率。建议食用绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、青菜）、豆类、坚果类等。

请注意，这些食物只是促进排卵的一种辅助方法，并不能保证怀孕。建议在备孕期间，还应注意均衡饮食，保持健康的生活方式，并咨询专业医生的建议。