腰间盘突出是一种常见的脊柱问题，弯腰可能会加重症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 控制弯腰的姿势：尽量避免弯腰，尤其是弯腰捡东西或弯腰搬重物。弯腰时，腰部承受的压力会增加，可能导致症状加重。

2. 选择合适的工具：选择合适的工具，如使用推车或手推车来搬运重物，可以减轻腰部的负担。

3. 缓慢、平稳的弯腰：如果你必须弯腰，尽量缓慢、平稳地进行，避免突然的弯曲。

4. 保持正确的姿势：在弯腰之前，先保持直立的姿势，尽量将重量分散到腿部和臀部，以减轻腰部的压力。

5. 加强腰部肌肉：通过进行适当的腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、腰部扭转运动等，可以增强腰部肌肉的力量，有助于减轻症状。

6. 寻求专业建议：如果你的腰间盘突出症状严重，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见，以制定个性化的治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，并不能替代专业医生的建议。如果你有任何疑虑或症状加重，请尽快咨询医生。