盆腔炎是一种常见的妇科疾病，以下是预防盆腔炎的五大招数：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共卫生设施，避免经期同房。同时，定期清洗内裤，保持内裤的干燥。

2. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，避免与感染源接触，如不共用毛巾、盆等。同时，定期接种疫苗，如HPV疫苗，可以预防某些感染性疾病。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，增加摄入富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等。同时，保持适当的运动，增强身体的免疫力。

4. 定期体检：定期进行妇科检查，如宫颈抹片检查、盆腔超声检查等，及早发现和治疗盆腔炎等疾病。

5. 避免过度疲劳：避免过度劳累，保持充足的睡眠，避免长时间久坐或久站，以减少盆腔炎的发生风险。

希望这些招数能够帮助你预防盆腔炎的发生。如果你有任何其他问题，我会尽力为你解答。