感染了HPV病毒是一种常见的性传播疾病，以下是一些建议：

1. 定期检查：HPV病毒感染通常没有症状，但定期进行宫颈抹片检查（也称为巴氏涂片或HPV检测）可以帮助发现早期病变。建议21岁以上的女性每年进行一次检查。

2. 健康生活：保持健康的生活方式可以提高免疫力，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和避免吸烟和饮酒。

3. 疫苗接种：HPV疫苗（也称为宫颈癌疫苗）可以预防某些类型的HPV病毒，从而降低患宫颈癌的风险。建议在9-26岁之间接种疫苗，可以预防90%以上的宫颈癌。

4. 治疗感染：如果检查发现HPV病毒感染，医生可能会建议进行治疗。治疗方法包括药物治疗和手术切除病变组织。

5. 避免性传播：通过使用安全套和避免多个性伴侣，可以降低感染HPV病毒的风险。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该由医生根据个人情况来决定。如果您有任何疑虑或进一步的问题，请咨询您的医生。