经期的腿酸胀是很常见的症状，以下是一些缓解经期腿酸胀的方法：

1. 休息和放松：在经期期间，尽量保持放松的状态，可以进行一些轻松的伸展运动，如深呼吸、瑜伽等。

2. 饮食调理：饮食上可以选择一些富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食品等，这些食物有助于缓解肌肉痉挛。

3. 热敷：在经期期间，可以用热水袋或热毛巾敷在腿部，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 运动：适当的运动可以帮助缓解肌肉紧张，如散步、慢跑、游泳等。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些药物，如止痛药、维生素B等，但最好在医生的指导下使用。

希望这些方法能够帮助你缓解经期的腿酸胀。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。