控制职场坏情绪是一个重要的职场技能，以下是一些建议：

1. 认识坏情绪：首先，了解自己的坏情绪，包括它们出现的原因和触发因素。这有助于你更好地理解自己的情绪，并找到解决问题的方法。

2. 寻找支持：与同事、朋友或家人分享你的坏情绪。他们可以提供支持和理解，帮助你更好地处理负面情绪。

3. 积极思考：尝试将注意力转移到积极的方面。关注工作中的成就和成功，以及你和同事之间的积极互动。

4. 寻求反馈：与同事或上级沟通，寻求反馈和建议。这可以帮助你了解自己的表现，以及如何改进。

5. 寻找放松方式：寻找一些放松的方式，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。这些方法可以帮助你减轻压力和焦虑。

6. 保持身体健康：保持健康的饮食和充足的睡眠，可以帮助你更好地管理情绪。

7. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制坏情绪，可能需要寻求专业帮助。心理咨询师可以提供有效的建议和支持。

希望这些建议对你有所帮助，祝你在工作中能够控制坏情绪，保持积极的心态。