耳聋是一种常见的听力问题，不良习惯是导致耳聋的一个重要原因。以下是一些建议，帮助你克服不良习惯，预防耳聋：

1. 保持听力健康：定期进行听力检查，以便及早发现听力问题。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足的睡眠，有助于保护听力健康。

2. 控制噪音：避免长时间暴露在高噪音环境中，如噪音过大的工厂、嘈杂的公共场所或音乐会等。使用耳塞或耳罩，以保护听力免受噪音伤害。

3. 避免滥用药物：某些药物可能会损害听力，如氨基糖苷类抗生素、利尿剂和某些非处方药物。在使用药物之前，请咨询医生，并遵循医生的建议。

4. 控制噪音源：如果你是噪音源，如使用乐器或从事噪音较大的工作，请使用耳塞或耳罩，以保护他人的听力。

5. 保持良好的听力卫生：保持耳道清洁，避免使用硬物或棉签等物品清理耳道。如果耳道有分泌物，请咨询医生，以获取适当的治疗建议。

6. 避免过度暴露在噪音中：在噪音环境中，尽量保持一定的距离，以减少噪音对听力的损害。

7. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒和保持健康的体重，有助于预防其他健康问题，如高血压和糖尿病，这些问题可能会增加患耳聋的风险。

通过采取这些措施，你可以降低患耳聋的风险，保护你的听力健康。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。