成人便秘可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 饮食习惯：饮食中缺乏足够的膳食纤维和水分，或者饮食中过多的脂肪和蛋白质，都可能导致便秘。

2. 生活习惯：缺乏足够的运动、长时间坐着、缺乏足够的饮水量，都可能导致便秘。

3. 药物和疾病：某些药物（如抗抑郁药、抗癫痫药）和某些疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退）可能导致便秘。

4. 心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能导致便秘。

5. 肠道功能障碍：某些肠道功能障碍，如肠道蠕动减慢、肠梗阻等，也可能导致便秘。

为了预防和缓解便秘，建议保持健康的饮食习惯，增加膳食纤维和水分摄入，保持足够的运动和饮水量，同时尽量减少药物和疾病对肠道的影响。如果便秘持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业人士的意见。