耳朵进水是一种常见的问题，特别是在游泳、洗澡或淋浴时。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛和不适：

1. 停止进水：首先，你需要立即停止进水。这可能意味着从水中出来，或者用一只手捂住耳朵，以防止更多的水进入。

2. 使用干燥纸巾：用干燥纸巾轻轻擦拭耳朵，以吸干多余的水。这种方法可以帮助你尽快干燥耳朵。

3. 使用耳塞：耳塞是一种常见的工具，可以防止水进入耳朵。你可以在游泳或淋浴时使用耳塞，以保护耳朵。

4. 使用盐水：如果你的水进入耳朵后，感到疼痛或不适，你可以尝试用盐水冲洗耳朵。将一杯温水加入一小勺盐，搅拌均匀，然后用棉球蘸取盐水轻轻擦拭耳朵。

5. 寻求医疗帮助：如果你的疼痛或不适持续或加重，或者你感到其他严重的症状，如头痛、发热或眩晕，请寻求医疗帮助。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。