宫外孕是一种严重的妊娠并发症，预防宫外孕的方法包括：

1. 定期产检：定期进行孕检，以便及早发现宫外孕的迹象。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

3. 控制体重：孕期体重增加过多会增加宫外孕的风险，因此应控制体重，避免体重增长过快。

4. 避免感染：感染是宫外孕的一个重要原因，应尽量避免感染，如避免接触感染源，保持个人卫生等。

5. 避免过度劳累：过度劳累会增加宫外孕的风险，因此应避免过度劳累，保持充足的休息。

6. 避免使用药物：某些药物可能会影响子宫内膜，增加宫外孕的风险，因此应避免使用这些药物。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食，适量运动，保持良好的心理状态等，可以降低宫外孕的风险。

总之，预防宫外孕需要从多个方面入手，包括定期产检、避免感染、控制体重、避免过度劳累等。如果您有宫外孕的家族史，建议咨询医生，了解具体的预防措施。