要洗出自己的美丽，首先，我们需要了解美丽不仅仅是外表，还包括内在的品质和心态。以下是一些建议，帮助你实现内外兼修的美丽：

1. 保持健康的生活方式：健康的生活方式是美丽的基础。保持充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，以及避免吸烟和酗酒。这些习惯将有助于保持身体的健康和活力。

2. 培养积极的心态：美丽不仅仅是外表，还包括内心的美丽。培养积极的心态，包括乐观、自信、宽容和感恩。学会接受自己和他人的不完美，以积极的心态面对生活中的挑战。

3. 培养良好的社交能力：社交能力是美丽的重要组成部分。学习与他人建立积极的关系，包括倾听、表达和理解。培养同情心和同理心，与他人建立真诚的联系。

4. 培养个人兴趣和爱好：培养个人兴趣和爱好，不仅可以丰富你的生活，还可以提高自信心和自尊心。尝试新的事物，探索新的领域，培养自己的创造力和想象力。

5. 保持良好的个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括定期洗澡、刷牙和修剪指甲。保持身体和头发的清洁，有助于提升外在形象和感觉。

6. 培养自信和自尊：自信和自尊是美丽的内在品质。学会接受自己的优点和缺点，培养积极的自我形象。与他人建立积极的互动，并避免与他人比较。

7. 培养内在的美丽：内在的美丽包括内在的品质和内在的快乐。培养内心的平静和安宁，培养积极的心态和乐观的态度。通过阅读、冥想和自我反思，培养内在的美丽。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你能够洗出自己的美丽！