肠胃涨气是一种常见的胃肠道症状，可能是由于胃肠道的消化功能紊乱或胃肠道气体过多引起的。以下是一些可能的解决方法：

1. 改变饮食习惯：避免吃太多容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。同时，可以增加摄入一些容易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。

2. 少量多餐：分几次进食，每次进食少量，可以减少胃肠道的气体产生。

3. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助消化，减少胃肠道的胀气。

4. 运动：适当的运动可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，减少胀气。

5. 按摩腹部：在饭后或睡前，可以用手掌轻轻按摩腹部，可以促进胃肠道的蠕动，缓解胀气。

如果这些方法无法缓解胀气问题，建议咨询医生，以排除其他可能的疾病。