更年期女性在保健方面有一些重要的建议。首先，更年期女性应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。这些习惯有助于维持身体的健康和减轻更年期症状。

其次，更年期女性应该关注自己的心理健康。更年期可能带来一些心理和情感上的变化，如焦虑、抑郁和失眠等。因此，更年期女性可以尝试一些心理调节的方法，如冥想、瑜伽和放松练习，以帮助缓解压力和焦虑。

此外，更年期女性可以通过保持健康的体重和适当的营养摄入来维持身体健康。更年期女性可能会经历体重增加和代谢变化，因此，她们可以选择低脂、高纤维的食物，并避免过多的咖啡因和酒精摄入。

最后，更年期女性可以考虑寻求医疗专业人士的帮助。更年期可能带来一些健康问题，如骨质疏松症、心血管疾病和妇科问题。因此，更年期女性可以定期进行体检，并与医生讨论更年期症状和可能的治疗方法。

总之，更年期女性可以通过保持健康的生活方式、关注心理健康、保持适当的体重和营养摄入，以及寻求医疗专业人士的帮助来维持身体健康。这些建议可以帮助更年期女性更好地管理更年期症状，并提高生活质量。