月经不调可能是由于多种原因引起的，包括荷尔蒙不平衡、压力过大、营养不良等。以下是一些调理身体的建议：

1. 饮食调理：

- 增加富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，以补充铁质，有助于改善月经不调。

- 避免食用过多的咖啡因和酒精，因为它们可能会干扰荷尔蒙平衡。

- 增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于促进铁质的吸收。

2. 运动调理：

- 进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进血液循环和荷尔蒙平衡。

- 进行瑜伽或冥想等放松运动，有助于减轻压力和焦虑。

3. 生活习惯调理：

- 保持充足的睡眠，每晚7-9小时的睡眠有助于调节荷尔蒙平衡。

- 避免长时间的熬夜和过度劳累，以减少压力和荷尔蒙失调。

4. 草药调理：

- 草药调理是一种常见的调理方法，但建议在使用草药之前咨询专业中医师的建议。一些草药，如当归、川芎等，被认为有助于调节月经不调。

请注意，这些建议仅供参考，具体的调理方法应根据个人情况而定。如果你的月经不调持续存在或症状严重，请咨询专业医生的意见。