血压高呕吐头晕可能是高血压的症状之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：尽量休息，避免过度劳累。

2. 饮食：避免高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，尽量选择清淡、低盐、高纤维的食物。

3. 控制体重：保持适当的体重可以降低血压。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低血压。

5. 运动：适度的有氧运动可以降低血压。

6. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会建议你服用降压药物。

7. 监测血压：定期监测血压，以便及时发现和处理血压升高的情况。

如果你的症状持续或加重，建议尽快就医，以便医生进行进一步的评估和治疗。