扁桃体发炎是一种常见的炎症，盐水漱口可以起到一定的缓解作用。以下是一些建议，帮助你应对扁桃体发炎：

1. **盐水漱口**：将一杯温水加入一小勺盐，搅拌均匀。用盐水漱口，每次持续1-2分钟，每天多次。盐水可以减轻炎症和疼痛，有助于缓解症状。

2. **饮食调整**：扁桃体发炎时，饮食应清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物。多食用新鲜蔬菜和水果，保持足够的水分摄入。

3. **休息和放松**：扁桃体发炎时，尽量保持充足的休息和放松。避免过度劳累和紧张，以免加重炎症。

4. **药物治疗**：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用药物治疗。常见的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和抗生素。在使用药物之前，最好咨询医生或药师的建议。

5. **避免刺激**：避免吸烟、饮酒和食用辛辣食物，这些刺激物会加重炎症和疼痛。

希望这些建议对你有帮助，如果还有其他问题，请随时提问。