以下是北京治疗失眠的方法：

1. 改善睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适，保持适宜的温度和湿度。

2. 建立规律的睡眠时间表：每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。

3. 放松技巧：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，以减轻焦虑和压力。

4. 避免刺激物：避免在睡前饮用咖啡因、酒精和烟草，以及避免使用电子设备。

5. 改善睡眠质量：使用舒适的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势。

6. 运动和饮食：保持适度的运动和饮食，避免过度饮食和饮酒。

7. 寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。

希望这些方法能够帮助你改善失眠问题。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。