骨科专家：肩周炎的5个诱因

肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬的疾病，以下是骨科专家认为的肩周炎的5个主要诱因：

1. 年龄：肩周炎的发病与年龄密切相关。随着年龄的增长，肩周炎的发病率逐渐上升。

2. 肩部活动不足：长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，会导致肩部肌肉长时间处于紧张状态，从而增加肩周炎的风险。

3. 肩部外伤：肩部外伤是肩周炎的常见诱因之一。肩部受伤后，肌肉和韧带容易受损，从而导致肩周炎的发生。

4. 肩部肌肉萎缩：肩部肌肉萎缩是肩周炎的另一个重要诱因。肌肉萎缩会导致肩部肌肉的无力和僵硬，进一步加重肩周炎的症状。

5. 其他慢性疾病：一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，也会增加肩周炎的风险。这些疾病可能导致肩部肌肉和关节的慢性炎症，从而引发肩周炎。

预防和治疗肩周炎的建议

为了预防和治疗肩周炎，以下是一些建议：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肩部肌肉：进行适当的肩部肌肉锻炼，如肩部旋转、上举和下压等动作，有助于增强肩部肌肉，减少肩周炎的发生。

3. 避免肩部受伤：避免肩部受伤，如避免长时间负重、提重物等。

4. 控制慢性疾病：积极控制和治疗慢性疾病，如糖尿病、高血压等，有助于减少肩周炎的发生。

5. 寻求专业治疗：如果出现肩周炎的症状，应及时寻求专业骨科医生的治疗建议，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。