糖友度夏做好的8个准备

糖尿病患者在夏季需要特别关注，以下是糖友度夏做好的8个准备：

1. 监测血糖：夏季气温高，容易导致血糖波动，因此糖友需要每天监测血糖，及时调整饮食和药物。

2. 保持水分摄入：夏季出汗多，容易脱水，糖友需要保持足够的水分摄入，可以选择喝白开水、淡盐水或无糖饮料。

3. 选择低糖食物：夏季可以选择一些低糖、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，避免食用过多的高糖食物。

4. 控制饮食量：夏季容易食欲旺盛，糖友需要控制饮食量，避免暴饮暴食，可以选择分餐进食，控制每餐的食量。

5. 避免暴晒：夏季阳光强烈，糖友需要避免长时间暴晒，可以选择遮阳帽、遮阳伞等防晒用品，避免皮肤晒伤。

6. 保持运动：夏季可以选择在早晚凉爽的时间进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖。

7. 注意药物使用：夏季气温高，容易影响药物吸收和代谢，糖友需要注意药物使用，避免出现药物过量或药物失效的情况。

8. 定期检查：夏季容易出现血糖波动，糖友需要定期检查血糖和糖化血红蛋白，及时调整治疗方案，避免血糖波动过大。