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孙冉
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知识库 吃素果也能预防冠心病?
吃素果也能预防冠心病?
发布时间:2024-09-06
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是的,吃素果可以帮助预防冠心病。冠心病是一种与心脏相关的疾病,其风险因素包括高血压、高胆固醇、糖尿病、吸烟和缺乏运动等。而水果富含丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质,这些物质有助于降低血压、胆固醇和血糖水平,从而降低冠心病的风险。

以下是一些具体的水果,它们可能对预防冠心病有帮助:

1. 柑橘类水果:如橙子、柠檬和柚子。这些水果富含维生素C,维生素C有助于降低血压和胆固醇水平。

2. 浆果类水果:如蓝莓、草莓和黑莓。这些水果富含抗氧化剂,如花青素和多酚,这些物质有助于降低血压和胆固醇水平。

3. 坚果类水果:如核桃和杏仁。这些水果富含健康的脂肪和蛋白质,有助于降低胆固醇水平。

4. 柑橘类水果:如柚子、橙子和柠檬。这些水果富含维生素C,维生素C有助于降低血压和胆固醇水平。

然而,需要注意的是,水果只是预防冠心病的辅助措施之一。为了降低冠心病的风险,还需要采取其他健康生活方式,如保持健康的体重、定期进行体育锻炼、戒烟和限制饮酒等。


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