痔疮便秘是一个常见的问题，以下是一些可能有助于缓解症状的小秘方：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，有助于排便。另外，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激痔疮。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水有助于软化大便，使其更容易排出。

3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以选择散步、慢跑、骑自行车等低强度的运动。

4. 坐浴：在马桶上坐浴，将温水倒入盆中，坐浴10-15分钟。温水可以软化大便，促进排便。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用一些药物，如泻药或栓剂，但需要在医生的指导下使用。

6. 按摩：用温热的毛巾轻轻按摩肛门周围，可以促进血液循环，缓解痔疮疼痛。

7. 保持良好的排便习惯：尽量每天定时排便，不要长时间憋便。如果条件允许，可以尝试蹲便，因为蹲便时肛门和直肠的角度更大，更容易排便。

请注意，这些秘方仅供参考，如果症状严重或持续，建议咨询医生。