鼻咽癌放疗后脸部长斑是一种常见的副作用，可以采取以下措施来缓解和治疗：

1. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤霜，保持皮肤湿润，有助于减少皮肤干燥和瘙痒。

2. 避免刺激：避免使用刺激性护肤品和化妆品，如含有酒精或香料的产品。

3. 避免阳光：避免长时间暴露在阳光下，因为阳光可能会加重皮肤症状。

4. 使用防晒霜：使用SPF 30或更高的防晒霜，在出门前涂抹在暴露的皮肤上。

5. 保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，避免使用含有酒精或香料的产品。

6. 使用舒缓面膜：使用含有舒缓成分的面膜，如芦荟或绿茶，有助于减轻皮肤症状。

7. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C和E，有助于皮肤健康。

8. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生或放射科医生的意见，以寻求进一步的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日恢复健康。