压力确实是一个常见的头发脱落原因。压力会导致身体的应激反应，包括荷尔蒙的变化，这可能会影响头发的生长和维持。以下是一些可能有助于减轻压力和改善头发健康的建议：

1. 管理你的时间：制定一个详细的日程表，分配足够的时间完成任务，这样你就可以更好地控制你的时间，减少压力。

2. 锻炼：运动可以释放内啡肽，这是一种天然的快乐荷尔蒙，有助于减轻压力和焦虑。

3. 良好的睡眠：睡眠不足或睡眠质量差可能导致压力增加。确保每晚获得足够的睡眠，以保持身心健康。

4. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，这些可以帮助你放松身心，减轻压力。

5. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持健康的头发生长。

6. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受，寻求支持和建议。

7. 避免过度使用化学产品：尽量避免使用过多的化学产品，如染发剂、烫发剂和发胶，这些可能对头发健康造成负面影响。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有健康而美丽的头发！