鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，以下是一些有效的预防措施：

1. 戒烟：吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一，戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。

2. 避免二手烟：避免在吸烟者周围长时间暴露在二手烟中，可以减少患鼻咽癌的风险。

3. 饮食多样化：保持饮食多样化，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，可以降低患鼻咽癌的风险。

4. 控制饮酒：饮酒过量与鼻咽癌风险增加有关，建议限制饮酒量。

5. 避免暴露在致癌物质中：避免长期暴露在致癌物质中，如石棉、苯、甲醛等，可以降低患鼻咽癌的风险。

6. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查和血液检查，可以早期发现病变，提高治疗效果。

7. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患鼻咽癌的风险。

8. 增强免疫力：保持良好的免疫系统，可以降低患鼻咽癌的风险。

总之，通过戒烟、避免二手烟、饮食多样化、控制饮酒、避免暴露在致癌物质中、定期体检、保持健康体重和增强免疫力，可以有效预防鼻咽癌。