区分鼻炎和感冒是常见的问题，以下是一些区分鼻炎和感冒的方法：

1. 症状比较：鼻炎通常伴随着鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒等症状，而感冒则常常伴随着咳嗽、喉咙痛、头痛和发热等症状。

2. 持续时间：鼻炎的症状通常持续较长时间，可能持续数周或数月，而感冒的症状通常持续数天。

3. 季节：鼻炎通常在特定季节（如秋季或冬季）发作，而感冒则常常在季节转换时发作。

4. 病史：如果你有鼻炎的病史，那么在出现类似症状时，你可能更倾向于考虑是鼻炎。

5. 检查：如果你的症状持续存在，你可以考虑咨询医生，进行检查以确定具体的诊断。医生可能会进行鼻内镜检查或鼻分泌物检查，以确定是否存在鼻炎或其他鼻部问题。

总结起来，区分鼻炎和感冒主要通过症状比较、持续时间、季节、病史和检查来进行。如果你有任何疑问或需要进一步的咨询，请咨询专业医生。