如今，许多女性朋友常常发现自己越睡越疲劳，明明有足够的睡眠时间，却每天都面对着两个大熊猫眼。这些不正确的睡眠习惯会加速衰老，务必要引起注意。

女性有21种睡眠习惯会加速衰老。随着生活方式的改变，现代年轻女性的夜生活变得更加丰富，尤其是一些职业女性经常参加社交活动，常常微醺入睡。医学研究表明，酒后入睡容易导致窒息，每晚大约发生2次，每次约10分钟。长期如此可能导致心脏病和高血压等疾病。

在睡前生气发怒会使心跳加快，呼吸急促，思绪纷繁，导致难以入睡。过度进食导致胃肠加紧消化，充满食物的胃刺激大脑，影响入睡。夫妻等家人相对而睡可能导致吸入对方呼出的废气，缺少新鲜氧气，容易导致失眠和醒后不适。

一些不良的睡眠姿势，如肩膀露在被子外面，可能导致关节问题和感冒。女性睡前不卸妆可能导致皮肤问题，加速衰老。睡觉时戴着饰物可能引起中毒和其他不良影响。在床上看电视会加深睡眠质量的恶性循环。

喝茶、剧烈活动、枕头高度不当等都是影响睡眠的因素。在睡觉时保持身体平静，摘掉饰物等习惯有助于良好的睡眠。

闭口夜卧是保养元气的好方法，而张口呼吸可能引入灰尘，受到冷空气刺激。睡觉时避开风口，保持合适的温度和湿度也是重要的。长时间坐着睡觉会导致脑缺氧，出现头晕和耳鸣。

整夜使用电热毯可能导致口干舌燥和感冒，正确使用电热毯是在入睡前预热，然后关闭电源。人体不能储存睡眠，多睡不但无益而且可能加速脑细胞的衰退。

总体来说，正确的睡眠习惯对女性的健康至关重要，避免这些不良习惯将有助于延缓衰老过程。