焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些可能对改善焦虑症有益的食物：

1. 镁：镁是一种重要的矿物质，有助于调节神经系统功能。富含镁的食物包括：燕麦、杏仁、菠菜、香蕉、香蕉干、坚果和种子。

2. 维生素B：维生素B群有助于维持神经系统的正常功能。富含维生素B的食物包括：全谷物、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果和种子。

3. 健康脂肪：健康脂肪有助于维持大脑功能，包括Omega-3脂肪酸。富含健康脂肪的食物包括：鱼（如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼）、坚果（如核桃、杏仁）、种子（如亚麻籽）。

4. 抗氧化剂：抗氧化剂有助于减少自由基的损害，有助于保护大脑功能。富含抗氧化剂的食物包括：水果（如蓝莓、草莓、樱桃）、蔬菜（如菠菜、花椰菜、胡萝卜）、坚果（如核桃、杏仁）。

5. 碳水化合物：碳水化合物有助于提供能量，有助于维持大脑功能。选择全谷物、豆类和蔬菜作为碳水化合物的来源，避免过多的加工食品和糖分。

这些食物可以作为改善焦虑症的饮食建议，但请注意，每个人的身体状况和需求可能不同，建议在咨询专业医生或营养师的建议下进行饮食调整。