以下是预防膀胱癌的6个小措施：

1. 保持健康体重：肥胖与膀胱癌风险增加有关。通过保持健康的体重，可以降低患膀胱癌的风险。

2. 保持健康的饮食：摄入富含蔬菜、水果和全谷物的饮食，可以降低患膀胱癌的风险。避免高脂肪和高热量的食物。

3. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助预防膀胱癌。建议每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。

4. 戒烟：吸烟与膀胱癌风险增加有关。戒烟可以降低患膀胱癌的风险。

5. 限制酒精摄入：过量饮酒与膀胱癌风险增加有关。建议限制酒精摄入，以降低患膀胱癌的风险。

6. 定期体检：定期进行体检，包括尿常规检查，可以帮助及早发现膀胱癌。建议每年进行一次体检。

这些措施虽然简单，但长期坚持可以显著降低患膀胱癌的风险。同时，如果您有膀胱癌家族史或其他风险因素，建议咨询专业医生，了解具体的预防措施。