保男性生育力，坚持五个不要

男性生育力是一个重要的健康问题，以下是五个应该避免的行为，以保护男性的生育力：

1. 吸烟：吸烟是男性生育力下降的一个重要原因。烟草中的有害化学物质会损害男性的精子数量和质量，增加精子畸形和死精子的风险。因此，为了保护生育力，男性应该戒烟或避免二手烟。

2. 饮酒：饮酒过量也会影响男性的生育力。酒精会影响精子的数量和质量，增加精子畸形和死精子的风险。因此，男性应该限制饮酒量，避免酗酒。

3. 长时间久坐：长时间久坐会导致男性的精子数量和质量下降。久坐会导致阴囊温度升高，精子活动受到限制，从而影响精子的质量。因此，男性应该尽量避免长时间久坐，保持阴囊的凉爽。

4. 长时间暴露在高温环境中：长时间暴露在高温环境中，如桑拿房或高温工作环境，也会影响男性的生育力。高温会损害精子的质量和数量，增加精子畸形和死精子的风险。因此，男性应该尽量避免长时间暴露在高温环境中。

5. 药物滥用：药物滥用也会影响男性的生育力。某些药物，如抗抑郁药物和抗癫痫药物，会影响精子的数量和质量。因此，男性在使用药物时应该咨询医生，避免使用可能影响生育力的药物。

总之，男性应该尽量避免这些有害的行为，以保护自己的生育力。如果男性担心自己的生育力问题，可以咨询医生或生育专家的建议。