怀孕后鼻炎犯了可能会对孕妇和胎儿的健康产生一定的影响。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，定期开窗通风，避免室内空气污浊。

2. 保持鼻腔湿润：使用盐水喷雾器或生理盐水滴鼻器，保持鼻腔湿润，缓解鼻炎症状。

3. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。

4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，适量运动，增强身体免疫力。

5. 药物治疗：如果症状严重，建议咨询医生，遵医嘱使用适当的药物治疗。

6. 中医治疗：中医认为鼻炎与肺、脾、肾等脏腑有关，可以尝试一些中药治疗，如川芎茶、苍耳子等。

7. 呼吸训练：进行一些呼吸训练，如深呼吸、腹式呼吸等，有助于缓解鼻炎症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。祝你和宝宝健康！