锌是儿童生长发育过程中非常重要的微量元素之一，以下是一些常见的补锌食物：

1. 红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类含有丰富的锌，可以适量摄入。

2. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果含有丰富的锌，可以作为零食或加入到食物中。

3. 谷类：如全麦面包、糙米、燕麦等，这些谷类含有丰富的锌，可以作为主食食用。

4. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，这些豆类含有丰富的锌，可以作为蛋白质来源。

5. 蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，这些蔬菜含有丰富的锌，可以作为蔬菜沙拉或蔬菜汤的配料。

除了食物补充，还可以考虑锌补充剂，但建议在医生或专业人士的指导下使用。另外，饮食均衡、多样化也是补充锌的重要方法。