无痛人流后，饮食是非常重要的一部分，因为它可以帮助身体恢复。以下是一些无痛人流后饮食的建议：

1. 饮食清淡：在无痛人流后，饮食应该尽量清淡，避免油腻和辛辣食物。这些食物可能会刺激肠胃，导致不适。

2. 吃易消化的食物：选择一些易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，这些食物可以提供足够的营养，同时减轻肠胃的负担。

3. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以帮助身体恢复。建议选择一些新鲜的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、苹果、橙子等。

4. 喝足够的水：在无痛人流后，身体需要足够的水分来维持正常的功能。建议喝足够的水，保持身体的水分平衡。

5. 避免生冷食物：在无痛人流后，肠胃功能可能比较虚弱，建议避免食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，以免刺激肠胃。

总之，无痛人流后饮食应该以清淡、易消化、富含营养的食物为主，同时喝足够的水，避免生冷食物。如果出现任何不适症状，建议咨询医生的意见。