重度焦虑症是一种常见的心理障碍，治疗方法因人而异，但以下是一些常见的治疗方法：

1. 心理治疗：心理治疗是治疗焦虑症最常用的方法之一。认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它通过改变思维和行为模式来帮助患者减轻焦虑症状。其他心理治疗方法还包括解决问题疗法（problem-solving therapy）和暴露疗法（exposure therapy）。

2. 药物治疗：药物治疗是治疗焦虑症的另一种方法。抗焦虑药物（如苯二氮䓬类药物）可以帮助减轻焦虑症状。然而，药物治疗通常只作为辅助治疗，因为长期使用药物可能会产生副作用。

3. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助缓解焦虑症状。这些技巧可以通过个人练习或参加放松训练课程来学习。

4. 生活方式改变：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以有助于减轻焦虑症状。此外，避免过度使用咖啡因和酒精等刺激性物质，因为它们可能会加重焦虑症状。

5. 支持系统：与亲朋好友分享你的焦虑症状，并寻求他们的支持和理解。加入支持小组或寻求专业心理咨询师的帮助，可以提供额外的支持和建议。

治疗重度焦虑症需要个体化的治疗计划，因此建议与专业心理咨询师或医生进行咨询，以确定最适合你的治疗方法。