腿抽筋（nighttime leg cramps）在孕妇中很常见，这可能是由于孕妇的体重增加、子宫压迫周围肌肉、血液循环不畅等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解腿抽筋的建议：

1. 伸展运动：在睡前进行伸展运动，如腿部伸展、小腿肌肉拉伸等，可以帮助放松肌肉，减少抽筋的风险。

2. 保持适当的体重：保持适当的体重可以减轻子宫对周围肌肉的压力，从而减少抽筋的发生。

3. 补充足够的水分：保持足够的水分摄入可以帮助维持身体的水分平衡，减少抽筋的发生。

4. 穿着舒适的鞋子：选择合适的鞋子可以提供足够的支撑，减少抽筋的发生。

5. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐着，可能会导致肌肉疲劳，增加抽筋的风险。

如果腿抽筋频繁发生，建议咨询医生，以确定是否存在其他潜在的健康问题。