红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，虽然不能完全预防，但有一些方法可以降低患病风险。以下是一些可能有助于预防红斑狼疮的方法：

1. 避免暴露于紫外线：暴露于紫外线可能导致皮肤损伤，从而增加患红斑狼疮的风险。因此，应避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外，并涂抹防晒霜。

2. 保持健康的体重：肥胖与红斑狼疮的发病风险增加有关。因此，保持健康的体重可以降低患病的风险。

3. 避免使用某些药物：某些药物可能导致红斑狼疮的发病风险增加。因此，在使用任何药物之前，应咨询医生，并避免使用可能导致红斑狼疮的药物。

4. 保持良好的心理健康：心理压力和焦虑可能与红斑狼疮的发病风险增加有关。因此，保持良好的心理健康可以降低患病的风险。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加患红斑狼疮的风险。因此，应尽量避免吸烟和饮酒。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠和适当的运动，可以降低患红斑狼疮的风险。

请注意，这些方法并不能完全预防红斑狼疮，但可以降低患病的风险。如果您有红斑狼疮的风险，请咨询医生以获取更具体的建议。