心慌气短胸闷可能是多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和呼吸系统。尝试通过鼻子缓慢吸气，然后通过嘴巴缓慢呼气，每次深呼吸持续5-10秒钟。

2. 放松训练：尝试进行一些放松训练，如渐进性肌肉放松、冥想或瑜伽。这些练习可以帮助降低焦虑和紧张，从而缓解心慌气短胸闷的症状。

3. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些因素可以改善心脏健康，减少心慌气短胸闷的发生。

4. 药物治疗：如果症状持续或严重，建议咨询医生，可能需要药物治疗。医生可能会开具一些药物，如β受体阻滞剂或硝酸酯类药物，以帮助缓解症状。

5. 心理治疗：如果心慌气短胸闷与心理因素有关，可以考虑寻求心理治疗师的帮助。心理治疗可以帮助你处理焦虑和压力，从而缓解症状。

请记住，这些建议仅供参考，如果你的症状持续或严重，请咨询专业医生的意见。