高血压病人锻炼的时间选择非常重要，以下是一些建议：

1. 选择合适的运动方式：高血压病人应该选择低强度的运动方式，如散步、慢跑、骑自行车等。这些运动方式可以帮助降低血压，并且不会对心脏造成太大的负担。

2. 避免剧烈运动：高血压病人应该避免进行剧烈的运动，如快跑、登山、举重等。这些运动方式可能会导致血压升高，增加心脏负担，甚至引发心脏病发作。

3. 逐渐增加运动强度：高血压病人应该逐渐增加运动强度，以避免血压突然升高。可以从散步开始，逐渐增加速度、时间和距离。

4. 避免在高温下运动：高血压病人应该避免在高温下运动，如中午或下午的高温时段。高温下运动会导致心率加快，血压升高，增加心脏负担。

5. 选择合适的运动时间：高血压病人应该选择在血压较低的时间段进行锻炼，如早晨或傍晚。这些时间段的血压相对较低，运动时的风险较小。

6. 注意运动后的反应：高血压病人在运动后应该注意身体的反应。如果出现头晕、胸闷、气短等症状，应该立即停止运动，并咨询医生的意见。

总之，高血压病人应该选择低强度的运动方式，逐渐增加运动强度，避免在高温下运动，选择合适的运动时间，并注意运动后的反应。这些建议可以帮助高血压病人锻炼更健康。