失眠多梦、夜间出汗可能是一些身体和心理健康问题的表现。以下是一些可能有助于调理这些问题的建议：

1. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。避免在睡前饮用咖啡因或饮酒，尽量避免在床上使用电子设备。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想。这些技巧可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力。

3. 控制饮食：避免在睡前大量进食或饮用刺激性食物和饮料，如咖啡因、巧克力或辛辣食物。这些食物可能会刺激你的神经系统，导致失眠和多梦。

4. 锻炼身体：适当的身体活动可以帮助你消耗多余的能量，促进更好的睡眠。但避免在睡前进行剧烈运动，以免刺激你的神经系统。

5. 避免过度使用电子设备：在睡前避免使用电子设备，如手机、平板电脑或电视，因为这些设备会发出蓝光，干扰你的睡眠质量。

6. 寻求专业帮助：如果你的失眠多梦和夜间出汗问题持续存在，建议咨询医生或专业的心理咨询师。他们可以帮助你确定潜在的健康问题，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你提供更多的建议。