预防精神分裂症的方法主要包括以下几个方面：

1. 积极应对压力：长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态，容易诱发精神分裂症。因此，我们需要学会有效地应对压力，例如通过运动、休息、放松等方式来缓解身心压力。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯可以帮助我们维持身体健康，并有助于预防精神分裂症。建议多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含营养的食物，少吃高脂肪、高糖分和高盐分的食物。

3. 合理安排工作和生活：合理安排工作和生活可以帮助我们减轻精神负担，缓解精神压力。同时，保持良好的睡眠质量也是预防精神分裂症的重要措施之一。

4. 增强社交能力：与他人建立良好的关系可以提高我们的自信心和情绪稳定性，从而减少精神分裂症的发生风险。因此，我们需要积极参加社交活动，扩大社交圈子。

5. 避免滥用药物：滥用药物可能会导致一系列不良反应，例如失眠、焦虑、抑郁等。因此，我们需要避免滥用药物，尤其是抗精神病药物。

总之，预防精神分裂症需要我们从多个方面入手，包括改善生活习惯、增强自我调节能力等。同时，及早发现和治疗精神疾病也是非常重要的。